Dietetikus, egészségfejlesztő és amatőr futó vagyok. Az Országos Egészségfejlesztési Intézet munkatársaként azon dolgozom, hogy minél több ember megtanulhassa, hogyan kell okosan és tudatosan táplálkozni. Hiszem, hogy a helyes étkezés mindenki számára öröm, és az egészség zálóga. Ha emellett rendszeresen sportolunk is, szervezetünk hálás lesz érte. Vallom, hogy mindenki sokat tehet saját életminőségének javításáért a táplálkozás és a testedzés területén egyaránt, ezért szülőként és szakemberként a felelősségünk nagy.

Tegye fel ön is kérdését szakértőinknek!

Név

E-mail

Tárgy

Kérdés

Feliratkozom a hírlevélre

 

 

Kérjük, írja be a képen látható karaktereket! (5 karakter)

 
 

Kérdések

Folyadék

Kedves szakértő, A kisfiam 1.5 éves múlt. Alapjáraton elég kevés folyadékot iszik, de épp annyit amennyivel szervezete megfelelően működik. Influenzás megbetegedése alatt viszont semmivel nem tudjuk rávenni az ivásra (tudom, a lázak, hőemelkedés ill. ezekből esetlegesen kifolyó kiszáradás veszélye miatt muszáj lenne innia) Marad az erőszakos módszer, ...

hús fogyasztása óvodáskorban

Kedves Fekete Krisztina! Kisfiam 5 éves lesz januárban, óvodás. Az oviban semilyen hús félét nem hajlandó megenni, így itthon kell ezt pótolni. A kérdésem: hetente hányszor kellene hús félét fogyasztania egészséges táplálkozás esetén, illetve ebben a korban kb. hány dkg-ot kellene megennie egyszeri húsadagként? ...

Gabonák

Kedves Kriszta!

A 2 éves kisfiam étrendjét próbálom kialakítani, és rájöttem, hogy valószínűleg kevés gabonafélét etettem vele 1 és 2 éves kora között. A javasolt szénhidrát hányad akár 50% is az olvasottakból ítélve, aminek nagy része gabonaféle kell, hogy legyen. Volt az étrenden ...

Étkezés

Hogyan lehet egészségesen étkezni? Hogyan lehet fogyókúrásan étkezni?...

napi folyadékbevitel

Kedves Krisztina! Olyan kérdéssel fordulok, fordulunk Önhöz, hogy szerintünk gyermekeink az óvodában kevés folyadékot kapnak, illetve nem „itatják” a 4-6 éveseket. Gondolunk itt arra, hogy a reggelihez szoktak kapni tejet, tejeskávét, kakaót, teát viszont az ebédre csapvizet és uzsonnára néha kapnak gyümölcslevet. Végül is mennyi egy óvodás gyerek a napi folyadék igénye és mi lenne a legmegfelelőbb? A feltett kérdésre az óvoda vezetősége azt válaszolta, hogy igyanak csapvizet, ha ...