Tisztelt Fekete Krisztina!

Van egy 4 éves fiam, aki nem szeret enni. 98cm magas, 14,5kg amire azt mondják, egy átlagos érték ezért nem hiszi senki el hogy, alig eszik valamit. Sajnos nem volt elég tejem és tápot is kapott picinek. Kezdetben mindent meg tudtam vele kostóltatni, nem nagy mennyiséget de azért evett mindenből. Estére házi kecsketejet adtam amit azóta is kér.A nagymamák már feladták nem tudnak semmi praktikát. Én bohóckodással ha már másképp nem megy szigorral de belekönyörgök a gyerekbe pár falatot. Megnéztem már a tévében számtalan nevelési ötletet de nálunk semmi nem jön be. Egyszerűen még megkostólni sem hajlandó csak nagy küzdések árán. Legyen szó gyümülcsről, húsról, sütiröl. Soha nem adtam neki nassot, nem is igényli. Amit szívesen elfogad bármikor: kölesgolyó, bio reggeli gyümölcs és zöldséglé+alnatura bio szőlőlé keveréke, este kecsketej. A gondom az, hogy most kezdett óvodába járni és ott senki nem tudja győzködni, hogy egyen, nem is eszik az ovónéni sem érti miből meriti az energiát egész napra. A vitamint a Lenkei dr gyermekvitaminjával próbálom pótolni, amit az ivólevébe teszek. Mit tegyek, nem tudom?

Tisztelettel: Krisztina

Fekete Kriszta

dietetikus, egészségfejlesztő

Kedves Krisztina!



Érdemes lenne naplót vezetni, hogy mikor, mit, és lehetőleg minél pontosabban feljegyezve, hogy mennyit evett és ivott kisfia. A naplóval keresse fel gyermekorvosukat, vagy ha van, az Önök közelében gyermekkórház, annak dietetikai szolgálatát és kérjen segítséget. A napló minőségi és mennyiségi elemzésének alapján lehet javaslatokat tenni, és felállítani egy megvalósítható és eredményes étkezési tervet, amibe kisfiát is be kell vonni a kezdetektől. A naplóban feljegyzett ételek mennyiségi és gyakorisági értékelése után lehet csak pontosan megállapítani, hogy mely élelmiszer csoportokból megfelelő a bevitel, és mely élelmiszercsoportok bevitelének növelésére kell hangsúlyt fektetni gyermeke étrendjében.



Nem tudom milyen ötleteket, praktikus tanácsokat próbált ki, egy párat én is megosztok Önnel, hátha van közte olyan, amit érdemes alkalmazni.



-         Közösen kell kialakítani a tudatos, változatos, tápláló étkezést, bevonva a gyermeket a tervezésbe, ételkészítésbe egyaránt, így lehet hogy jobban kedvet kap megkóstolni új ízeket és ételeket.



-         Mindig tegyen az asztalra olyan ételt, amit szeretne ha elfogyasztana, vagy megkóstolna kisfia, de eddig nem vagy csak keveset evett belőle. Nem tudhatja, mikor jön el az a pillanat.



-         Legyen minél színesebb az asztal, a szalvéta, a terítés, hogy az étkezés élmény legyen.



-         Készítsenek sós és édes szendvicskrémeket amit kenyérre, vagy akár palacsintatésztába is lehet tölteni. Ezek a krémek könnyen dúsíthatók reszelt, pürésített zöldségekkel és gyümölcsökkel, zöldfűszerekkel, puffasztott rizzsel stb.



-         Szintén készíthetnek együtt turmixitalokat, különböző gyümölcsökből, ízesítőkből.



-         Nem tudom, gyermeke mennyire szereti a tésztát, de vegyen különböző formájú és színű tésztákat, ami önmagában is mutatós, ezt hússal, mártásokkal együtt kínálva lehet, hogy meg tudja kedveltetni gyermekével.



-         Készítsenek közösen salátákat (gyümölcs és zöldségsalátát), ahol kisfia tépheti a salátát, ügyesen kiszedheti a meggy magját, közbe beszéljen az ételről, az illatokról, kóstoljanak meg közösen egy-egy falatot.

 



Remélem, segíthettem!

Üdvözlettel: Fekete Krisztina dietetikus